Rund 20 bis 25 Frauen trainieren im Rahmen der Funktionsgymnastik vielseitig und gesundheitsorientiert, wobei die Erhaltung und Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit im Vordergrund steht. Schwerpunkte sind Kraft, Beweglichkeit und Koordination sowie Sturzprophylaxe, Faszientraining, Körperwahrnehmung und Entspannung. Neue Fitnesstrends werden gerne aufgegriffen und der Einsatz von verschiedenen Handgeräten bringt Abwechslung in das Training. Gemeinsame Aktivitäten runden das Training ab.