Das Training findet mit verschiedenen Kleingeräten, wie zB. Steps, Pezzibälle oder auch Stühlen statt, um Fitness, Beweglichkeit und Gesundheit zu erhalten oder auch zu verbessern. Daneben werden Ausdauer und Koordination optimiert. Das Training ist abwechslungsreich gestaltet. Regelmäßig werden Neuigkeiten aus dem Gesundheitssport im Training eingeführt. 

Gemeinsame Aktivitäten runden das Training ab.